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Was ist Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit helfen, Stress besser zu bewältigen? Was ist MBSR?

Lernen Sie Achtsamkeit praktisch kennen und informieren Sie sich bei dieser Veranstaltung über Inhalte und Zielsetzungen des renommierten Stressbewältigungsprogramms Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn.

MBSR/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich anerkanntes, umfangreich erforschtes Programm, das auch von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt ist. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.

Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.

Bitte melden Sie sich über augenblick-fuer-augenblick.de für die Veranstaltung persönlich an. Der Eintritt ist kostenlos, aber die Zahl der Teilnehmenden begrenzt.

Beginn der Veranstaltung: 19 Uhr

Quelle: www.augenblick-fuer-augenblick.de