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Grundlagen Buddhistischer Meditation (geleitete Vipassana- und Metta-Meditation)

Ablauf: Kurzer Vortrag zu grundlegenden Themen der Meditation, danach zwei geleitete Meditationen (jeweils 20-30 Minuten)

Wir treffen uns jeden Montag, um die Grundlagen der buddhistischen Meditation zu praktizieren: offene Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment mit Verankerung in Körper und Atem. Der Schwerpunkt ist dabei die Kontemplation der Unbeständigkeit – alles ist im Fluss, alles ist im Wandel, eine stete Veränderung von Geist und Körper.

Es ist für Anfänger geeignet, Fortgeschrittene sind auch herzlich willkommen. Zu Beginn machen wir eine Rezitation (Verehrung Buddhas). Nach einem kurzen Vortrag zu grundlegenden Themen der Meditation (fünf Hindernisse, edler achtfacher Pfad, Umgang mit störenden Gedanken, …) folgt zuerst die geleitete Vipassana-Meditation, dann eine kurze Gehmeditation und zum Abschluss eine geleitete Mett?-Meditation (Meditation des Wohlwollens und der Freundlichkeit). Danach besteht die Möglichkeit zum Austausch über die eigene Meditationspraxis. Hierbei praktizieren wir achtsames Zuhören und achtsame Rede.

Zeit: jeden Montag von 19.15 – 21.00 Uhr.
Ort: Buddhistische Gesellschaft Hamburg, unterer Meditationsraum (nicht barrierefrei)
Verantwortlich: Hedi. Kontakt: meditation.analayo@gmail.com Anmeldung: Alle sind willkommen. Neueinsteiger (Anfänger und Fortgeschrittene) bitte vorher per E-Mail anmelden. Vielen Dank.
Kosten: Freiwilliger Beitrag

Veranstaltungszeit: 19:15- 21.00 Uhr

Quelle: www.bghh.de